Nie ma różnicy w dawkowaniu 3 czy 2 x dziennie, wystarczy poczytać jak działa kreatyna. najlepszym sposobem jest po prostu: Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Po treningu: 4 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Popołudniu: 4 kaps - nie koniecznie lub Dzień Nietreningowy: Rano: 2 kaps Popołudniu 2 kaps Przy DT : 8 kaps , DNT: 4 kaps - puszka 360 [...]
A masz jakąś próbkę na wymianę? To może ja bym Ci coś wysłał Co prawda nie org próbka, ale bym zważył i podesłał jeśli chcesz. Co ja moge o tym białku powiedzieć: smak bardzo specyficzny. Truskawka to smak raczej poziomek, czekolada- kakao a wanilia..wymiocin I nie wiem, czy się coś w produkcji ostatnio zmieniło, czy ja po prostu jakiś trefny [...]
SPrawa ma sie tak, na poczatku lipca wyjezdzam na 2 m-ce i jak bym teraz robil cykl to bym zdazyl skonczyc, ale slyszalem ze pocyklu powinno sie jeszcze dlugo cwiczyc zeby nie bylo na marne. Do tego mam jeszcze kreatynke i bcaa. Co mi radzicie? Wziac to teraz? czy szkoda kasy. Wszystko chodzi o to ze na wakacjach nie bede mial dostepu do silowni a [...]
[...] się by ta masa mięśniowa była BARDZO duża. Natomiast średnie umięśnienie jest normą dla naszej fizjologii i wszędzie na świecie, gdzie cywilizacja nie poszła za daleko (albo jakieś dziwne zwyczaje), ludzie mają jakieś tam średnie mięśnie. Stąd zresztą początkujący na siłowni mają z reguły tak szybkie postępy - oni nie NADBUDOWUJĄ na tym etapie [...]
dziś lub jutro z rana pójde. Ból jest raczej w części pod pępkiem. Taki dość tępy ból, bardziej jakby po lewej stronie. Coś jak jelita albo trzustka. Czasem trochę tnący. Wczoraj bolało mnie dosć długo ale nie mocno. Dziś w sumie tylko troszkę to odczuwam jako taki dyskomfort. Zazwyczaj po posiłkach czuję to trochę bardziej
[...] - widziałem to parę lat temu. Dziwnie to wygląda - troche szaleńczo ;-), ale prawda jest taka, że z takim "szaleńcem" pewnie ciężko się by walczyło;-). Kazdy kto trenuje jakiś SW chcąc czy nie chcąc wdraża się w jakies konwenanse stylowe itd (nawet jeśli mówimy o takich "prostych" stylach jak boks czy KB) - czyli jest przygotowany do walki w [...]
Długo tu nie zaglądałem, a wcześniej ten post umknął mojej uwadze. Jeśli to któryś z Was przeczyta to chciałem podziękować za wszelką okazana pomoc. Nie rozumiem jak Mateo może tak postępować. Przykro mi, bo najważniejszy dla mnie dział praktycznie stracił sens . Bez Was to juz nie jest AD
dobra rób sobie jak chcesz mnie to ***ie na mnie badań nie robili a po 2 swój organizm sie długo poznaje skoro jest ekto to może byc mnie by taka dawka zalała ! zreszta patrząc na innych to jakoś mało ludzi bierze taką dawke
[...] ujemny bilans tutaj nie pomoże. Trzeba na to spojrzeć w holistycznym ujęciu, Ty z kolei wyjeżdżasz za przeproszeniem z dupy pytaniem w stylu ,,siema, chce się odchudzić, jaka dieta jest najlepsza'' a tak naprawdę jesteś anonimem, nikt nic o Tobie nie wie i uważasz, że ktoś Ci da magiczną radę na pozbyciu się zalegającego tłuszczyku z brzuszka [...]
Po otwarciu w lodówce. U mnie masło schodzi 1kg w tydzień. Sosy wiem że dosyć długo trzymają. nnwet do pół roku. a z masłem chyba jest gorzej jak pamiętam.
mi w/g pomiarow wyszlo ze ok 2 cm na sównicy zrobilem 2 lata wstec. ok 1 - 1,5 miecha. Poszlo szybko bo poczatki cwiczen na nogi byly. Dzis zrobilem sobie kilka seri na sównicy a dlugo na niej nie cwiczylem. ciekawe jak jutro bede sie czul tzn moje nogi
[...] po odpoczynku po wzmozonym wysilku. Z tym widzeniem normalnie to inna sprawa nie bede zanudzal, ale faktycznie w moim przypadku aktywnosc fizyczna pomaga... A moze to ja jakis dziwny jestem... Nie mniej nie sadze bys musial zaniechac treningi z powodu wady wzroku, oczywiscie zalezy to jaka ona jest i czym spowodowana - wiec jak zwykle [...]
[...] różne już urazy i różne suple mi pomagały Wiem o co chodzi. Sam na razie stosuję teraz Hialumax Duo, i czuje poprawę. Animal Flex stoi na półce, niedługo wejdzie, tak jak i kolagen... Kiedyś łykałem Joint Therapy Plus Treca, i to mi bardzo pomogło, bo zaleczyło urazy które wlokły się baaaardzo długo. Glucosaminę razem z chondroityną [...]
Albo przeczysz pierwszej zasadzie termodynamiki, albo nie wazysz dokładnie jedzenia i zanizasz, albo masz faktycznie problemy zdrowotne Pierwsze mało możliwe. Drugie - sam wiesz. Trzecie - lekarz np panel tarczycowy Jak jedziesz długo na niskich kcal i niskich weglach to zrób ładowanie weglami, tłuszcze najniższe możliwe. Ogranicz chwikowo sól. [...]
bo ja mam tak ze jak usiade to najpierw patrze w danych dzialach co nowego gdy juz przejde wszystkie patrze na moj profil w tematy co kto gdzie napisał ja siedze 2-5 razy dziennie ale dlugo
nie ogladalem dawno nie ma lipy, z ciakowosci wlaczylem zeby o tym hardcorowym dillerze posluchac, ale dlugo nie wytrzymalem:) to juz nie jest dla 15latkow program tylko dla 12lastkow z kreconymi zebami:D zenua przeogromna, jak ktos napisal, jedynie LArisa trzyma poziom tego programu:)
ile dziennie %-)
